刷牙是我们每天早起、睡前必须做的事情,但很多人还是会有蛀牙,或是经常发生牙疼、牙酸、甚至牙龈出血的情况。这是为什么呢?难道每天的牙都白刷了吗?其实,刷牙并没有想象中那么简单,里面有很多学问。

　　很多人刷牙为了省时间都是草草了事,而只有正确的刷牙才能达到彻底清洁口腔、防蛀牙的目的,不正确的刷牙方法不仅起不到保护牙齿的作用,反而会把牙齿刷坏。什么才是正确的刷牙方式呢?下面,随中国经济网时尚频道一起去学一学吧~

　　选择牙刷、牙膏很关键

　　牙刷:成人一般可选择牙刷头较小、刷毛较软的牙刷。成人都有智齿,一般智齿都在口腔最里面只有刷头小软才能刷到,这样可以减少智齿出现龋洞变坏影响其它的牙齿。老年人或是牙周病的人,一般可选择对牙周就是牙床好的柔软的牙刷,刷毛长一些的可以刷到牙齿缝隙。

　　牙膏:现在市面牙膏种类很多,牙膏是辅助刷牙的一种制剂,可增强刷牙的摩擦力,帮助去除食物残屑、软垢,有助于消除或减轻口腔异味,使口气清新。所以牙膏选择不要求贵好,只要求一种牙膏不要经常使用,防止造成口腔内的菌群失调,因为不同的牙膏可能含有不同的药物成分,其药物成分对某些细菌可起到抑制和杀灭作用。

　　掌握刷牙的正确方法

　　平常我们都是横来横去的刷牙,殊不知这样长此以往有损牙齿,而且有些食物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下,顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈,以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。

　　掌握刷牙的力度:刷牙时很多人用劲过大,很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿,因此刷牙时要用力均匀一些,不能过猛。另外若有牙齿、牙龈等疾病,或牙齿敏感,可以用温水刷牙。

　　掌握刷牙的合理时间

　　应该在餐后15-20分钟刷牙。早起刷牙是一种错误习惯,这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。应该起床后先用清水漱口,吃早餐后20分钟再刷牙才是最健康的,否则吃早餐后又会有牙菌斑形成。每次刷牙时间至少坚持2-3分钟才能有效清洁口腔。另外服用碳酸饮料和酸的食物后,为避免损伤牙齿,建议用水漱口或刷牙。

　　温馨提示

　　注意每天刷牙的次数:最合理的刷牙次数是每天3次,如果做不到那最少每天刷2次。

　　注意每天刷牙的次数:我们每天只顾着刷牙,漱口杯往往很脏,容易滋生细菌,因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕,把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

　　注意及时更换牙刷:多久换一次牙刷没有特别固定的期限,每个人的使用情况不同,一般建议2-3个月更换一次。时间不是绝对标准,如果牙刷毛明显倾斜、脱落、污染、发霉,出现其中一种情况都要及时更换。